O que acontece enquanto dormimos

Sono e imunidade

Período de repouso para o corpo e a mente, tendo em média 8 horas tendo início normalmente à mesma hora, em cada período de 24 horas e resultando, geralmente, em sensação de energia física, psíquica e intelectual restabelecida.

O sono é importante para a recuperação da saúde em situação de doença, enquanto a privação deste pode afetar a regeneração celular assim como a total recuperação da função imunitária. 

(Saiba mais: https://pt.wikipedia.org/wiki/Sono)

Restauração

O organismo humano se recupera fisicamente durante o sono, curando-se e removendo resíduos metabólicos que se acumulam durante os períodos de atividade. Essa restauração ocorre principalmente durante o sono de ondas lentas, durante o qual a temperatura corporal, a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio no cérebro diminuem. O cérebro, em especial, requer sono para restauração, enquanto no resto do corpo esses processos podem ocorrer durante o despertar quieto. Em ambos os casos, a taxa reduzida de metabolismo permite processos restauradores compensatórios.

Num estudo recém-publicado, pesquisadores da Universidade de Rochester, em Nova York, mostram que o cérebro aproveita o sono para fazer uma limpeza – descartando células mortas e moléculas da proteína. O sono é coordenado por um hormônio chamado melatonina. Ela é produzida pela glândula pineal, bem no meio do cérebro, e é a chave do “relógio interno” que nos faz dormir e acordar em ciclos de 24 horas. Ela é um mecanismo que a natureza criou para adaptar os seres vivos ao ritmo do Sol. Conforme começa a escurecer, o organismo começa a liberar mais melatonina – e você sente cada vez mais sonolência. Ela é um mecanismo que a natureza criou para adaptar os seres vivos ao ritmo do Sol. Conforme começa a escurecer, o organismo começa a liberar mais melatonina – e você sente cada vez mais sonolência. 

(Leia mais em: https://super.abril.com.br/saude/o-que-acontece-enquanto-voce-dorme/)

Conclusão 

Uma boa noite de sono, no escuro, em silêncio, com o conforto proporcionado por um de nossos modelos de travesseiros e colchão de sua preferência, recupera corpo e mente para mais uma jornada diária com sensação de bem-estar e disposição para desenvolver suas atividades. Bom sono.

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